YOGA PRACTICE ΜΑΡΙΑ ΤΡΑΚΗ

Η Yoga practice αναφέρεται σε κινητικές και στατικές ασκήσεις ενδυνάμωσης, διατάσεων και
ευθυγράμμισης.
Στοχεύει τόσο στο μυικό, όσο και στο σκελετικό και νευρικό σύστημα. Αφορά κάθε άτομο που
ενδιαφέρεται να προσκαλέσει το σώμα του σε κίνηση αλλά και όσους χρειάζονται να
βελτιώσουν και να διευκολύνουν τις καθημερινές σωματικές δραστηριότητες.
Σε κάθε άσκηση θα δουλεύουμε αρχικά με τη σωστή τοποθέτηση του σώματος και στη
συνέχεια με την ενεργοποίηση του. Πολύ συχνά θα χρησιμοποιούμε βοηθήματα όπως
τουβλάκια, ζώνες κ.α.. Η χρήση τους δεν σχετίζεται με το επίπεδο εμπειρίας του κάθε μαθητή,
αλλά με τις ανάγκες του σώματος του και τον στόχο του κάθε μαθήματος. Συμπληρωματικά, θα
εφαρμόζουμε ασκήσεις αναπνοής για την καλύτερη νοητική και λειτουργική διαχείριση των
προκλήσεων του μαθήματος και την κατάπαυση της γενικότερης έντασης και πνευματικής
κόπωσης. Με αυτό τον τρόπο θέλουμε κάθε μάθημα να λειτουργεί αποτοξινωτικά.
Τέλος, εκτός από την εξάσκηση του σώματος, το μάθημα αποσκοπεί και στην ξεκούρασή του.