16/11 Σεμινάριο μεθόδου Feldenkrais- Έξυπνο σώμα

Σάββατο 16 Νοεμβρίου 11:00-14:00

Εισαγωγή στη μέθοδο Feldenkrais, μια άλλη προσέγγιση στην κίνηση του σώματος.

Βελτιώνοντας τη στάση και την κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης. Καθώς βελτιώνεται η κιναισθητική ευαισθησία και ικανότητα αντίληψης σας, μαθαίνετε νέους έξυπνους τρόπους να χρησιμοποιείτε το σώμα σας.”

Μέσα από την μέθοδο Feldenkrais ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, αναδιοργανώνεται η στάση, η κίνηση αποκτά εύρος και άνεση, ενώ οι πόνοι μειώνονται ή και εξαφανίζονται. Ο/Η μαθητής/τρια παρατηρώντας πως οργανώνει το σώμα του/της, μαθαίνει να βασίζεται λιγότερο στην μυϊκή προσπάθεια και περισσότερο στην σκελετική στήριξη. Η ποιότητα της κίνησης καθώς και η στάση του σώματος του βελτιώνεται.

Η προσέγγιση της μεθόδου σωματικής εκπαίδευσης Feldenkrais- με ήπιο τρόπο και με σεβασμό στις ανάγκες και δυνατότητες του σώματος του κάθε μαθητή, αποκαλύπτει νέους τρόπους ευχάριστης, ευλύγιστης και εργονομικής κίνησης.

Το σεμινάριο αποτελείται απο τρία (αυτόνομα και διάρκειας περίπου μίας ώρας) ομαδικά μαθήματα (Awareness through movement-Συνειδητότητα μέσω της κίνησης) της μεθόδου Feldenkrais, με διαλείμματα ανάμεσα. Ο μαθητής ωφελείται στην καθημερινότητα του όχι μόνο σωματικά – λόγω καλύτερης στάσης σώματος και άνετης κίνησης αλλά επίσης ψυχολογικά στο πως διαχειρίζεται το άγχος.

Οι βασικές αρχές της μεθόδου Feldenkrais προσφέρουν τα εργαλεία για την βελτίωση, εκμάθηση ή και διδασκαλία οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας. Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και όλους όσους επιθυμούν να αποκτήσουν ένα πιο έξυπνο σώμα. Είναι ωφέλιμο επίσης για μουσικούς, περφόρμερ, δασκάλους και θεραπευτές.

—-

Τι προσφέρει η Μέθοδος Feldenkrais

– Εργονομία, ευελιξία, ευλυγισία και ευεξία σώματος και μυαλού, βελτίωση της συνολικής εικόνας του εαυτού
– Βελτίωση της στάσης του σώματος και της συνειδητότητας του
– Αντιμετώπιση χρόνιων πόνων
– Αποκατάσταση τραυματισμών
– Βελτίωση επιδόσεων σε αθλητές, χορευτές-ηθοποιούς, μουσικούς και άλλες δραστηριότητες υψηλών σωματικών απαιτήσεων
– Αντιμετώπιση κινητικών-μαθησιακών δυσκολιών
– Αντιμετώπιση νευρολογικών παθήσεων (πχ. σκλήρυνση, Parkinson, παράλυση, άνοια) και μυοσκελετικών προβλημάτων (πχ. κακώσεις, αρθρίτιδες, ρευματοπάθειες)

—–

Ομαδικά μαθήματα

Ο Dr. Feldenkrais σχεδίασε περίπου 1000 διαφορετικά ομαδικά μαθήματα, το καθένα είναι αυτοτελές με διάρκεια περίπου μια ώρα.

Σε κάθε ομαδικό μάθημα, ο δάσκαλος καθοδηγεί λεκτικά τους μαθητές μέσα απο μια δομημένη αλληλουχία κινήσεων να διευρευνήσουν μια συγκεκριμένη λειτουργία, μέσω ορισμένων βασικών αρχών, όπως η καθοδηγούμενη προσοχή, η αργή ταχύτητα, η ποικιλία στο ρυθμό και η διαφοροποιημένη χρήση των μελών του σώματος.
Η επίδραση αυτών των μαθημάτων στο μαθητή είναι βαθιά και άμεση. Μαθαίνει να μαθαίνει. Καθώς βελτιώνεται η κιναισθητική ευαισθησία και ικανότητα αντίληψης του μαθητή, ο μαθητής μαθαίνει νέους έξυπνους τρόπους να χρησιμοποιεί το σώμα του και αποκτά ζωτικότητα και αποτελεσματικότητα στις καθημερινές του λειτουργίες.

Η κατεύθυνση της προσοχής εναλλάσσεται ανάμεσα στην αίσθηση, κίνηση, συνείδηση και ξεκούραση. Οι εγκατεστημένες, μη-λειτουγικές ή αυτοματισμένες κινητικές συνήθειες αντικαθίστανται απο νέες ικανότητες και συνειδητότητα. Ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, αναδιοργανώνεται η στάση, η κίνηση αποκτά μεγαλύτερο εύρος και άνεση ενω οι πόνοι μειώνονται ή και εξαφανίζονται.

————————————————-

Η μέθοδος αναπτύχθηκε απο τον Dr. Moshe Feldenkrais και είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και κινητικές δυνατότητες.
Ελάτε με άνετα και ζεστά ρούχα.

Διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner και χορογράφος, B.Sc., M.Sc., M.A)

Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο

QUILOMBO
Σερβίων 8, Ακαδημία Πλάτωνος

Κόστος

μέχρι και 7/11
30 ευρώ early bird
50 ευρώ early bird δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο- έλα μαζί με έναν συνάδελφο/φίλο

απο 7/11
40 ευρώ
60 ευρώ δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο- έλα μαζί με έναν συνάδελφο/φίλο

μέλη του Quilombo, φοιτητές και συνταξιούχοι
30 ευρώ

Κρατήσεις στο fb inbox
info@feldenkraiscenter.org
τηλ. 6944182731
www.feldenkraiscenter.org
quilombolaworkshops@gmail.com